Jogos pasaka
Kviečiu į jogos pamoką Dvarčionyse
Žaismingos jogos pamokos vaikams ir paaugliams, norintiems geriau pažinti savo kūną, išjudėti, atsikvėpti ir pabūti draugiškoje aplinkoje.
8–12 metų vaikams
ir paaugliams
Keramikų g. 100,
Dvarčionys, Vilnius
Antradieniais ir (arba) ketvirtadieniais 18:00
1k savautę 60 € mėn.
arba 2k 80 € mėn.
Paslaugos
Mielai atvyksiu į jūsų įstaigą vesti jogą, vaikams, paaugliams ar net suaugusiems!
Reguliarios
jogos pamokos
Vaikams ir paaugliams: žaidybinė joga apie sąmoningumą ir laikyseną (darželiuose, mokyklose, įstaigose). Amžiaus grupes esu suplanavusi, bet viską galima koreguoti. Suaugusiems: tradicinė hatha joga jūsų įstaigose.
Savaitės ar mėnesio pamokų ciklai
Ciklus sukūriau atsižvelgdama į dabartines vaikų bei suaugusiųjų problemų tendencijas, tad galite pasirinkti ciklą pagal savo esamą poreikį ir ties tuo tikslingai dirbti kartu su manimi.
Vienkartinės
jogos pamokos
Vienkartinė (arba pirmo karto) pamoka būna pasaka. Sukūriau keletą, kurias vaikai labai mėgsta – jie jose dalyvauja nuo pradžių iki pabaigos. Dalis pamokos sudaro ir garsų kelionė ir atsipalaidavymas.
Amžiaus grupės ir pritaikymas
Nuo žaidybinių pasakų mažiausiems iki sąmoningumo praktikų paaugliams. Tai tik orientacinės gairės – esant poreikiui, grupes ir programą galime lanksčiai koreguoti.
3-6 metai
Jogiukų pasaka
Jogos užsiėmimas patiems mažiausiems nuo 3 iki 6 metų. Pamoka vyksta kaip pasakos sekimas – vaikai pavirsta įvairiais gyvūnais, keliauja per istoriją atliekant jogos pozas. Tai žaismingas būdas lavinti judesius ir vaizduotę.
7-10 metai
Jogistai
Rimtesni jogos praktikantai. Jiems ne visada sekama pasaka, tačiau pamokoje atsiranda daugiau žaidimų ir užduočių, kurias vaikai atlieka. Užsiėmimai skatina savarankiškumą, kūrybiškumą ir aktyvų dalyvavimą.
11-14 metai
Joga guru
Jogos pamoka jau beveik kaip suaugusių, tačiau joje vis dar netrūksta žaidimų ir pokalbių. Pasakos čia – retas svečias, tačiau į jogą vis dar žiūrima žaismingai ir originaliai, siekiant įtraukti ir išjudinti net ir susikausčiusius jaunuolius.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokie jogos užsiėmimai skiriami vaikams?
Svarbu pabrėžti, kad vaikų joga iš esmės skiriasi nuo suaugusiųjų praktikos. Jei suaugusieji siekia tylos ir statikos, tai vaikai jogą pažįsta per dinamiką, emociją ir vaizduotę.
Priklausomai nuo amžiaus, užsiėmimai skirstomi į kelis tipus:
– Mažiausiems (3–6 m.): Joga per pasakas ir istorijas. Vaikai tampa miško žvėreliais ar pasakų herojais, taip natūraliai mokydamiesi judesių, kvėpavimo ir dėmesio sutelkimo.
– Moksleiviams (7–10 m.): Joga per žaidimus ir iššūkius. Čia atsiranda daugiau porinių pratimų, lavinančių pasitikėjimą savimi ir kitais, bei pirmieji sąmoningumo (mindfulness) pratimai emocijoms valdyti.
– Paaugliams (11+ m.): Sąmoningas judesys. Fokusas krypsta į taisyklingą laikyseną, jėgą ir vidinę ramybę. Tai saugi erdvė atsipalaiduoti nuo mokyklos streso ir geriau suprasti savo besikeičiantį kūną.
Ar užsiėmimai tinka visiems?
Tikrai taip! Joga yra skirta kiekvienam vaikui ir paaugliui. Grupėse esu turėjusi pačių įvairiausių poreikių turinčių vaikų, tad puikiai suprantu, kad kiekvienas jogistas yra unikalus. Tačiau pats asmuo gali jausti, kad jam toje grupėje nepatinka. Aš ir pati jaučiu trauką sugrįžti ne pas visus jogos mokytojus.
Mano buriamos grupės yra ganėtinai mažos, todėl galiu skirti dėmesį kiekvienam vaikui ir jo individualiems poreikiams. Tai leidžia man lanksčiai prisitaikyti prie esamos situacijos. Kartu tai ir nuostabi gyvenimo mokykla: užsiėmimų metu vaikai natūraliai mokosi tolerantiškumo ir priėmimo.
Kartu kuriame saugią erdvę.
Kaip galima prisijungti prie užsiėmimų?
Nors galima prisijungti ir pabandymui, visgi rekomenduoju pasirinkti Nors galima prisijungti ir vienam kartui, visgi rekomenduoju pasirinkti ilgesnį laiką – bent mėnesį. Net ir pati pamėgau jogą ne iš karto, o tik po reguliaraus lankymo, kai buvau savęs paieškose.
Užsiregistruokite į jogos pamoką užpildydami registracijos formą arba tiesiog ateikite į salę:
„Šokių klubas Judesys“
Verkių g. 31C, Vilnius LT-09108
(PC „Outlet Park“ / B1 įėjimas / laisvalaikio terasa / 2 aukštas)
Arba parašykite man numeriu 0675 10151 / el. paštu Indre@jogospasaka.lt
Kaip jogos praktika padeda vaikams?
Stiprina fizinę sveikatą: gerina laikyseną, lavina lankstumą, koordinaciją ir stiprina raumenų tonusą.
Moko nusiraminti: kvėpavimo pratimai padeda vaikams savarankiškai valdyti stresą, pyktį ar jaudulį.
Gerina koncentraciją: lavina gebėjimą ilgiau išlaikyti dėmesį ir susikaupti ties viena užduotimi.
Aukština savivertę: sėkmingai atliekamos pozos suteikia pasitikėjimo savo kūnu ir jėgomis.
Ugdo emocinį intelektą: per pasakas ir žaidimus vaikai mokosi atpažinti savo jausmus ir priimti kitus.
Kokia yra Jogos pasakos aplinka?
„Jogos pasakos“ aplinka – tai magiška erdvė, kurią vaikai atpažįsta dar neįėję į vidų. Juos pasitinka muzika, paukščių giesmių ir sound healing instrumentų garsai.
Mūsų užsiėmimo eiga:
Ritualo pradžia: Sugrįžtantys mažieji jau žino mūsų tvarką – patys pasitiesia kilimėlius, susėda ir pradeda pamoką bendru pasisveikinimu „OM“. Kartu trumpai aptariame dienos intenciją.
Veiksmas ir tėkmė: Nors kiekviena pamoka turi struktūrą, jos eiga visada yra gyva. Visada pasiruošiu daugiau veiklų, nei spėjame nuveikti, kad galėčiau laisvai prisitaikyti prie vaikų tos dienos nuotaikos, amžiaus ir energijos.
Ramybės akimirka: Kelionę užbaigiame savasana (atsipalaidavimu), kurią pamilsta net patys mažiausi, ir švelniu atsisveikinimo garsu „OM“.
Kokia Indrės kvalifikacija jogos srityje?
Indrė yra kvalifikuota neformaliojo švietimo pedagogė.
2019m. Indijoje certifikuota 200h TTC jogos mokytoja. Ten mokėsi apie Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Pranajama, jogos filosofija.
Lituvoje baigusi JogaZoo kursą.
Žinias vis pasikartojanti įvairiose mokymuose, paskutins kartas buvo Sivananda jogos vedantos centre 2025 vasarą.
Joga galima žaisti namuose
Visi puikiai žino, kaip vaikams patinka žaisti. Jeigu jogos mokoma rimtai, kaip suaugusius, vaikams ji gali tapti nemėgstamiausiu užsiėmimu. Tačiau tas pačias asanas galima atlikti ir žaismingai, ir taisyklingai – tereikia įtraukti daugiau žaidimų. Pasidalinsiu keliais iš jų su jumis!
Kortelės – 35€
Puikus įrankis savarankiškam judesiui ir žaidimams su draugais!
Jogos knygelė – 9€
Jaukiai iliustruota knygelė kasdieniam judesio ir ramybės ritualui.
Jogos ruletė – 0€
Nemokamas žaidimas kompiuteryje arba telefone, kurį vaikai labai mėgsta.