Pamoka
Kaip vyksta jogos pamoka?
Vienos valandos pamoka vyksta draugiškame rate, kuriame visi matome ir girdime vieni kitus. Pradedame nuo trumpo pokalbio apie savijautą bei dienos nuotaiką. Pristatau pamokos temą. Tuomet „jogiškai pasisveikine“ pereiname prie kvėpavimo pratimų ir judesio – nuo ramaus apšilimo iki aktyvios, žaismingos jogos su muzika, kartais ir jogos kortelėmis ir pačių dalyvių kuriamomis užduotimis.
Kiekvienas įsitraukia savo tempu: norintys gali pasiūlyti ar pravesti judesį, o pavargę – pailsėti sutartoje pozoje. Pamokos pabaigoje atsigulame į savasaną, klausomės dubenėlių ir kitų instrumentų garsų, kartais muzikuojame vieni kitiems. Užbaigiame pasidalydami savo patirtimi ir pastebėtais savijautos pokyčiais.
Ta valanda tiesiog praskrieja.
